ボディヒーリング
ボディヒーリングとは、ヨガや太極拳やピラティスなどの動きにストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ、音楽に合わせて行うヒーリングです。
ボディヒーリングでは心のストレス解消はもとより、体の柔軟性やトレーニング、筋力アップにもつながる身体能力の上昇を感じることができます。
ボディヒーリングは最新の運動生理学が合わさったものですが、このヒーリングではゆったりした動きの中で中心となるエクササイズを行ってゆきますので体に負担をかけることなく体の能力をアップさせてゆくのです。
このボディヒーリングは対象年齢には関係がなくあらゆる性別や年齢の人が参加できる内容になっています。
レッスンの内容としては呼吸を整えながら体と精神のバランスをとってゆき、その際に音楽を聴きながら行います。
時間としては30分のコースから１時間のコースまであり、準備運動から初めてストレッチングから筋力の強化を行い色々な体の箇所の筋肉や関節などの可動域を増やすトレーニングを行います。
エクササイズの終わりにはメディテーションなどもあり、心地よい音楽を聴きながら心と体をリラックスさせてゆきます。