シーザーサラダは1924年にシーザー(Caesar)さんがありあわせの材料で作ったところから始まったといいます。 シーザーサラダはレタスをベースにホワイトドレッシングをかけ、削りおろしたパルメザンチー・・・続きを見る
【材料】2人分 にんじん・・・1本～2本 タマネギ・・・大さじ2 牛乳・・・2分の1カップ バター・・・小さじ1 生クリーム・・・小さじ2 ブイヨンスープ・・・1カップ 塩・・・少々 こしょう・・・少・・・続きを見る
以前さまざまなメディアでダイエットに良いと騒がれた食材・・・ 納豆です。 新聞やテレビ、ラジオや雑誌などでも騒がれていたのはまだ記憶に新しいと思います。 納豆のダイエットレシピの本が発売されたりもしま・・・続きを見る
〈材料〉2人分 皮付き鶏むね肉 ・・・200g ○肉の下味 ニンニク ・・・1片 生姜 ・・・・1片 酒 ・・・・大さじ1 塩・こしょう・・・・少々 片栗粉 ・・・小さじ1 ベーキングパウダー ・・・・続きを見る
120カロリーと低カロリーのダイエットレシピで、しかも10分以内にササッと作れちゃいます。 使い切れなかった食材を使い切りたいときにもオススメのダイエットレシピです♪ そして酢は、あまった脂質が皮下脂・・・続きを見る
麺類はカロリーが高めなので、パスタは食べたくてもあまり食べられない・・・ でもどうせならガマンなんてしたくないですよね。 しかしパスタ麺のカロリーは約120ｇで、約454ｋｃａｌと本当に高めなのです。・・・続きを見る
このダイエットレシピで使用している”りんご”という食材には、利尿作用や、腸を整える効果に加え、強い抗酸化作用があると言われています。 そしてリンゴ酸は、疲労回復にも効果的です！！ 便秘気味の方にもオス・・・続きを見る
某テレビ番組で取り上げられてから、日本中のスーパーなどで売り切れを続出させた『寒天』 今はブームも下火になりましたが、寒天はダイエットレシピにもオススメです。 今回はお菓子のダイエットレシピです。 ダ・・・続きを見る
☆豆腐の和風ハンバーグ☆ 材料(2人分) ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・乾燥ひじき ・・・・５ｇ ・ネギ・・・・３本 ・ごま油 ・・・・適量 ・しいたけ ・・・・２個 ・にんじん ・・・・1/4個 ☆A・・・続きを見る
サバのピリ辛煮 ■材料～2人分 サバの切り身・・・・2きれ ショウガ・・・・1/2片 白髪ネギ・・・・1/2本分 しその葉・・・・２枚 (Ａ) 味噌・・・・大さじ1.5杯 酒・・・・大さじ1.5杯 砂・・・続きを見る
もずくのスープ ○2人分○ ○材料○ ・もずく・・・・６０ｇ ・長ネギ・・・・3分の1本 ○A○ 水 ・・・・５００ｃｃ 和風だしの素 ・・・・小さじ２ 酒 ・・・・少々 醤油 ・・・・少々 塩・コシ・・・続きを見る
○2人分○材料○ はるさめ ・・・・40g 白菜 ・・・・2枚 大根の葉 ・・・・真中の柔らかい所1本分 大根 ・・・・1/3本 ◇だし汁◇ 水 ・・・・300cc 昆布 ・・・・5cm だし醤油 ・・・続きを見る
●材料●2人分● オリーブオイル・・・・大さじ１杯 ニンニク ・・・・１片 玉ねぎ ・・・・1/2個 ミックスベジタブル・・・・1/2カップ 糸こんにゃく ・・・・１袋 片栗粉 ・・・・小さじ１杯 ・・・続きを見る
〈材料・2人分〉 牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g 塩・コショウ・・・・少々 オリーブオイル・・・・少々 大根・・・・・50g たまねぎ・・・・60g きゅうり・・・・1本 レモン・・・・1/4個・・・続きを見る
〈材料・2人分〉 ・カレー(いつもと同じ要領でお作りください。) ・ご飯 ・・・・2人分 ・キャベツ(粗いみじん切り) ・・・・200g ・ニンニク(みじん切り) ・・・・１片 ・オリーブオイル・・・・・・続きを見る
(材料・2人分) ご飯・・・・茶碗2杯分 卵・・・・2個 牛乳・・・・大さじ2杯 たまねぎ・・・・40g しめじ・・・・50g エリンギ・・・・50g マッシュルーム・・・・50g ベーコン・・・・2・・・続きを見る
〈材料・2人分〉 ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・にんにく ・・・・1片 ・牛ひき肉 ・・・・80g ・しめじ ・・・・1パック ・にら ・・・・2本 ・カレールウ ・・・・2片(40g) ・コンソメスー・・・続きを見る
普段ダイエットレシピを心がけてご飯を食べている方、あなたは普段お米は何を食べていますか? 多くのみなさんは、わたしたち日本人の主食であるお米をほとんど毎日食べているかと思います。 お米なんて炊き方を工・・・続きを見る
白米を食べるよりも玄米を食べるほうが体に良いとよく耳にしませんか? 実際のところ、カロリーはほぼ同じですので、ダイエットレシピには特にどちらが良いとはないかもしれません。 ただ、玄米は白米に比べると非・・・続きを見る
みなさんは多価不飽和脂肪酸というものをご存知でしょうか? ダイエットレシピを考えていくうえで、油にも種類がたくさんあるということにふと気がつくことでしょう。 油はほとんどの料理で使用しますよね。 多く・・・続きを見る
ダイエットレシピで気を使う油。 みなさんの中にはこの油をいかにダイエットレシピで抑えるか工夫していると思いますが、この油にも種類があるのはご存知ですか？ まず脂肪は大きく2つに分けることが出来ます。 ・・・続きを見る
ダイエットレシピでは脂肪をできるだけとらないようにみなさん工夫されていると思います。 ですが、まったくとらないダイエットレシピばかり使っていると危ないんです。 脂肪は分解されると、脂肪酸とグリセロール・・・続きを見る
『脂質』はダイエットに天敵！と思っている方は少なくないと思います。 ”脂”なんて漢字が使われているからでしょうか？ 油は1ｇ9ｋｃａｌだそうです。 油をまったく摂らないのはからだにとっても決して良いと・・・続きを見る
自分の大まかな消費カロリーを知っておくと、ダイエットレシピを考えるときにも参考になりますし、食べすぎを防ぐことができます。 普段普通に呼吸をしたり、内臓が活動するなど、普段なにもしていないといった状態・・・続きを見る
ダイエットレシピにはさまざまなものがあります。 本当に多種多様なものがあり、考案した方の考えもさまざまです。 栄養素、材料、バランス、作るときのポイントなど、ダイエットレシピを考えるとき、取り組むとき・・・続きを見る
今日、多くの書籍やさまざまな雑誌で取り上げられているように、ダイエットレシピについての記事はさまざまなところにあります。 それだけ多くの人がダイエットに関心を持っていて、多くの人がダイエットに取り組ん・・・続きを見る
１．梅唐辛子茶 疲れたときに、元気を出したいときにオススメです。 とうがらしは血の流れをスムーズにする働きがあるとともに、梅干に含まれるクエン酸を効率よく全身に運んでくれるなどの働きがあります。 梅干・・・続きを見る
ダイエットレシピに積極的に取り入れたいオススメの野菜を一部紹介いたします。 ご存知の通り、ほとんどの食材は食べ合わせによっても効果・効能は増減しますし変わってきます。 数もとても多いのですが一部だけで・・・続きを見る
ただいま、女性たちの間で、ダイエットレシピが流行しております。栄養とバランスを考え、簡単手軽に、なおかつおいしく食べられる。それなのに健康的に痩せることができると言うダイエットレシピは流行するのも当然・・・続きを見る
さまざまな種類のあるダイエットレシピは、たくさんの人が少しでもカロリーを抑えるために工夫して考えられています。 それぞれ違った良さのあるダイエットレシピは毎日食べる食事の中で健康に続けていきたいもので・・・続きを見る
美容と健康。誰もが手に入れたいこの二つを両立させるためにはどうすればいいのでしょうか？
焦らずにじっくりと努力していくことがその１つでしょうね。
ダイエットも急激に絶食してダイエットすれば確かに痩せます。でも、そんなダイエットでは健康的に痩せることは不可能ですし、何より美容、美肌が著しく損なわれます。
エステでも本当に優良なエステは短期間で驚くべき効果が得られるなんてことは言いません。
ある程度の期間をかけて、健康的にじっくりとダイエットする、脂肪をなくす、美肌スキンケアをする、肌にやさしい美容脱毛をする、健康的な良質サプリメントを提供する、肌の内側からの美容効果を考えた化粧品を使う・・・優良なエステサロンほどこのようなことを勧められます。
こういった美容と健康を考えた前提条件の中で最大限に結果の出る美容法を追求してこそ優良エステティックサロンなのです
美容健康生活.comがあなたの美容と健康のターニングポイントとなれれば幸いです。