チアシードの簡単手作りレシピ
☆チアシード入りケーキのレシピ
●材料
チアシード 半カップ
砂糖・・・・・・・・・・１カップ
全卵・・・・・・・・・・３コ
小麦・・・・・・・・・・山盛り２カップ
ベーキングパウダー・・・大さじ１
キャノーラ油・・・・・・半カップ
サラダ油・・・・・・・（型に塗るため）
牛乳・・・・・・・・・・半カップ
粉砂糖・・・・・・・・・(お好みで)
ケーキ型
★作り方★
１．オーブンを180度に温めておく。
２．ケーキ型に薄く油を塗る。
３．ボールに、砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー、チアシードを入れて混ぜる。
４．別のボウルで、卵、油、ミルクをヘラで混ぜる。
５．「３」と「４」をよく混ぜあわせる。
６．「５」の生地を、油を塗ったケーキ型に流しこむ。
７．１８０度のオーブンで、約４０分焼く。（型のサイズによって焼き時間を調整する）
８．焼きあがったらすぐに型から外さずに数分冷ます。
９．お好みで、粉砂糖をふりかけ完成♪
サラダ油でなくてもＯＫです。
☆チアシードのクッキーのレシピ
●材料
チアシード・・・・半カップ
砂糖・・・・・・・１カップ
オートミール・・・２カップ
はちみつ・・・・・大さじ３杯
レモンのすりおろし
フライパン
★作り方★
１．フライパンに、砂糖、オートミール、チアシード、レモンのすりおろしを入れる。
２．材料をよくかき混ぜながら、中温で焼く。
３．砂糖がカラメル状になり始めたら、はちみつを加えて軽くかき混ぜ火から下ろす。
４．バターを塗ったバットにいれ、板状に伸ばす。
５．棒状または四角に切り、冷まして完成♪
普通のケーキやクッキーにチアシードを加えるだけでチアシードダイエットレシピは出来上がります。
チアシードって味も匂いもないですから。
そんなチアシードダイエット、ぜひお試しください。